Cómo encontrar una Psicoterapia a tu medida

En este artículo describo aspectos relevantes para que consideres al momento de elegir al profesional que te acompañará en tu proceso personal.

Para ti que te has decidido a realizar un proceso de psicoterapia, es importante que evalúes algunos aspectos antes de elegir. En Psicología existen diversas orientaciones y estilos terapéuticos, en base a los cuales cada profesional psicólogo se forma y especializa.

A modo general, existen terapias cognitivas, conductuales, psicoanalíticas, humanistas, sistémicas, posracionalistas, dentro de las cuales hay variedades y subespecialidades.

Aquí ya tienes un elemento importante a consultar con el profesional. Otro ámbito es si la psicoterapia es para adulto o para un niño, niña o adolescente. Ya que cada etapa requiere una formación específica. También puedes consultar por la duración estimada del proceso, si bien puede ser variable, se puede hacer una propuesta inicial, la cual se va re evaluando a medida que se avanza el proceso.

Ya lo demás son asuntos particulares donde cada persona decide el valor que quiere invertir en el proceso terapéutico. Si desea atención en línea o presencial, así como los horarios de atención. En general, todos los procesos tienen en promedio una duración por sesión desde 45 minutos a 1 hora cronológica. Existen algunos profesionales que realizan sesiones de hasta 1 hora y media.

Sin embargo, resulta fundamental y relevante que te permitas tomar la sesión inicial como un espacio de autoevaluación y posteriormente identificar cómo te sientes con dicho terapeuta. Sentiste escucha activa, empatía, interés y calidez...

Si tu respuesta interna es favorable, entonces confirma tu próxima sesión.

Por mi formación y experiencia, actualmente desarrollo una psicoterapia de orientación humanista, con elementos de la psicoterapia breve y la psicología positiva. Centrada en la persona, abordando sus emociones y pensamientos. Trabajando las creencias limitantes y el desarrollo de las propias fortalezas, abordando sus orígenes para la creación de tu nueva realidad.